Evoluindo - Athenas 6km

         Uma semana depois de participar da prova em São Roque, da qual lembrarei por muito tempo, pois as subidas simplesmente pareciam irreais...rs, mas enfim,  lá estava eu, pronta para encarar os 6km da Athenas, que ao contrário das ladeiras de São Roque, tinha um percurso 100% plano (graças a Deus \0/). Nesta semana de treino antes da prova, não fiquei tão preocupada como fiquei nas corridas anteriores, afinal eu só teria que aumentar 1km do que já havia corrido em provas antes.
         Como já estava fazendo treinos com 6km semanas antes, na semana da prova fiz treinos com mais km. Foram 3 dias de treinos intercalados antes da prova. Afinal, vale lembrar que "descanso também é treino."

1ºDia: Terça-Feira - 7km, sendo os 2 primeiros km em ritmo forte, e o restante em ritmo moderado sem pausas.

2ºDia: Quinta-Feira - 50'min em ritmo moderado com aclives, declives e troca de pisos - resultando em 9km.

3ºDia: Sábado - (Um dia antes da prova) - 45'min de caminhada leve, que resultou em 5km.

         A prova foi um sucesso, o piso plano ajudou muito no meu desempenho, porém o sol da manhã judiou de mim, definitivamente eu e o sol não nós entendemos muito bem...concluí a prova com 36:36 minutos, e pace de 6:06. Gostei do resultado!
         Ao fim da prova, como de costume os atletas que participam da prova se encontram na tenda da assessoria, para o alongamento e também comentar sobre a prova, tirar fotos, tomar café. 

Vale lembrar: Alongar após a corrida, ou qualquer exercício, é de extrema importância para a flexibilidade do corpo, estiramento do músculo e consequentemente a prevenção de lesões, além é claro de aliviar aquelas dores musculares após a pratica de exercício.

       Enfim, ao chegar na tenda, os runners que já haviam concluído a prova antes de mim, estavam comentando sobre uma viajem no mês de Junho para Floripa, não me inteirei muito do assunto, estava exausta, e com muito calor,  precisava de um banho frio. Me despedi de todos e fui embora cansada, mas muito contente com mais uma prova concluída =)

No próximo post, conto do que se tratava a conversa sobre a viajem.             

Bora la....

#vemcomigo....🏃🏃🏃

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